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田中邦衛研究所|管理人日記

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いびきや無呼吸症候群を改善できる(かもしれない)超簡単な方法

以前からいびきや、睡眠中の無呼吸がひどくて悩まされていた。

専門の医院に行って1日だけ入院して睡眠時の呼吸状態を確認したところ、8時間の睡眠中、150回ちかく呼吸が短時間止まっていたとか。寝ている間にアゴが下がってきて、口呼吸になっているのも原因らしい。

紹介された歯医者さんへ行き、上下の歯を閉じるマウスピースを作ってもらったが、そのマウスピースも半年前にどこかに紛失してしまった状態だった(マウスピースをして眠ると、たしかに少しは改善されるが、寝ている間中、歯を圧迫しているせいか歯茎が痛くなるのが難点だった)。

その後、顔にタオルを巻いて寝たり、Amazonでネルネル 21回用 (口閉じテープ)を買って試したものの、寝ている間に口に違和感を感じて自分でテープを剥がしてしまい、どうもうまくいかなかった。

* 体を横にしてねる
* 枕を変えてみる
などもした。

しかし体を横にすると、片方の肩に負荷がかかるし、枕を変えてもいまいち。しばらく諦めていたが、ここ数週間、夜中に口の中がひどく乾燥して目が覚める状態がつづいていた。

そんなとき、たまたま育児の本を読んでいたときに発見した方法を試してみた。

するとどうだろう。寝ているときに、口の中に唾液の潤いを感じ、しかも横で寝ている妻からは
「以前よりもだいぶましになった」
と喜ばれるではないか。

眠りが浅く毎日といっていいほど欠かさず見ていた夢も、この方法を初めてからはあまり見なくなり、見てもすぐ忘れてしまうようになった(それだけ以前よりも眠れているということかも)。


その方法はこちら。

準備するもの
* テーピング
いびきや無呼吸症候群を改善できる(かもしれない)超簡単な方法_f0104645_9563648.jpg



やり方
* テーピングを切り、口の両端に貼る
* 寝る
いびきや無呼吸症候群を改善できる(かもしれない)超簡単な方法_f0104645_9564972.jpg



たったこれだけ。
とっても簡単で、しかも、寝ているときに仮に鼻が詰まっても、口呼吸ができるし、口の真ん中を開けられるので話もできるし、ネルネルのときのような口に違和感ないし、アゴも下がらない。

妻によれば、ときたまいびきはしているようだが、それでも以前に比べれば全然マシとのことだ。

この方法は、赤ちゃんの口呼吸を治す方法として本に記されていたやり方で、自分でも試したところいびきや無呼吸症候群の改善につながったというわけ。ぜひ、いびきや無呼吸でお悩みの方、試してみてください。


Amazonでの購入はこちら


※これは個人の感想です。

# by p_up_kuniken | 2013-01-10 09:59 | ブックマーク

ニコニコ静画

ニコニコ静画に、知り合いがマンガを公開していた。
ニコニコ マンガ

第2話も手塚治虫の『火の鳥』に触発され鋭意製作中とか。

# by p_up_kuniken | 2012-04-13 10:31 | ブックマーク

iOS5.1へアップデートできない、バッファローが原因だった

iOS5.1へアップデートしようとすると、サーバへ接続中と表示され、それ以上進まない状態が続いた。最初は、サーバが混雑しているのかと思ったが、リリースから2〜3日たっても同じ状態の繰り返しだったので、ぐぐってみた。

こちらの記事やこちらこちらを参考にさせていただき、バッファローの設定を一時変更した。そしたらうまくいった。

【手順】
1. http://192.168.11.1/ へアクセス(バッファローの無線LAN Air Station)
2. IDとPW 入力 (説明書に記載あり)
3. Internet/LAN > LAN をクリック
4. DHCPサーバー設定 [拡張設定] で拡張機能にチェックを入れる
※DHCPサーバについてはこちらを一読ください
5. DNSサーバ通知に「8.8.8.8」(Google Public DNS)を設定
※Google Public DNSについてはこちら
※129.250.35.251 も早いみたいですね(こちらを参考ください)
iOS5.1へアップデートできない、バッファローが原因だった_f0104645_19573581.jpg

6. iTunesよりアップデート(接続環境が同じであればiPhoneからでもできると思う)
7. ダウンロード開始される
8. 終ったら拡張機能のチェックを外し元に戻す(ここは人それぞれかと思いますが)
※参考:こちらこちらこちらなど

# by p_up_kuniken | 2012-03-10 20:01 | ブックマーク

CMアンソロジーの不具合を修正しました

田中邦衛研究所のCMアンソロジーで、不具合が確認されたので修正しました。
テキストが途中で切れて表示されていました。

原因は、レンタルしているステップサーバーのphpが昨日4から5にバージョンアップしたことが引き金。もうこれはレンタル場所変えるしかねーなとか思ったりもしたが、昨日NHKのクローズアップ現代でやっていた現代うつ病の特集を思い出して「他人を責めてはいけないよなー。ふと立ち返って自分のかつての実装が悪かったからではないか」と過去のソースを立ち戻ってみた。

もう、だいぶ前に作った処理でお恥ずかしい限り。

抜本的なサイトの構造改革をしたいと思いつつ、何もできていない現状を嘆いた次第です。

※取り急ぎ、読み込んでいるxmlにCDATA入れて回避しました。今はちゃんとテキスト表示されていると思います。

大正漢方胃腸薬 食べる前に飲む!

# by p_up_kuniken | 2011-11-23 19:17 | 邦研コンテンツ

VMwareFusion 4 アクセス権エラーで仮想マシンに接続できない(mac mini server)

Mac mini server にLinux 入れて勉強したいと思い、VMwareFusion 4 を購入。円高ってこともあり、4000円台でシリアル購入できた。
で、さっそくMac mini serverにUbuntu入れて、いろいろと試そうかと思ったが・・・うまくいかない。

「VMware Fusion は仮想マシンに接続できません。プログラムが起動で気、使用しているまたは一時的に使用されるファイルがあるすべてのディレクトリにアクセス権があるかどうか確認してください。」
のアラートが出て、インストールできない。

ググってみるも、あまり情報得られずだったが、2chの過去書き込みに解決方法あった。

http://2chnull.info/r/mac/1232272840/301-400

やったことは
(1)ホーム> ライブラリ> Preferences> VMware Fusion フォルダ削除
※実際は、別フォルダへ移動
(2)ディスクユーティリティで「ディスクのアクセス権の検証」と「ディスクのアクセス権の修復」
これだけ。
(1)でPreferencesを移動しているから、VMwareFusion起動時に再度シリアル入れる必要がある。

Unix的なアレさんを参考にしながら、バッチリインストールしております。

VMwareFusion 4 アクセス権エラーで仮想マシンに接続できない(mac mini server)_f0104645_23364442.jpg

# by p_up_kuniken | 2011-11-21 23:37 | ブックマーク

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