田中邦衛研究所|管理人日記

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カテゴリ:ブックマーク( 107 )

いびきや無呼吸症候群を改善できる(かもしれない)超簡単な方法

以前からいびきや、睡眠中の無呼吸がひどくて悩まされていた。

専門の医院に行って1日だけ入院して睡眠時の呼吸状態を確認したところ、8時間の睡眠中、150回ちかく呼吸が短時間止まっていたとか。寝ている間にアゴが下がってきて、口呼吸になっているのも原因らしい。

紹介された歯医者さんへ行き、上下の歯を閉じるマウスピースを作ってもらったが、そのマウスピースも半年前にどこかに紛失してしまった状態だった(マウスピースをして眠ると、たしかに少しは改善されるが、寝ている間中、歯を圧迫しているせいか歯茎が痛くなるのが難点だった)。

その後、顔にタオルを巻いて寝たり、Amazonでネルネル 21回用 (口閉じテープ)を買って試したものの、寝ている間に口に違和感を感じて自分でテープを剥がしてしまい、どうもうまくいかなかった。

* 体を横にしてねる
* 枕を変えてみる
などもした。

しかし体を横にすると、片方の肩に負荷がかかるし、枕を変えてもいまいち。しばらく諦めていたが、ここ数週間、夜中に口の中がひどく乾燥して目が覚める状態がつづいていた。

そんなとき、たまたま育児の本を読んでいたときに発見した方法を試してみた。

するとどうだろう。寝ているときに、口の中に唾液の潤いを感じ、しかも横で寝ている妻からは
「以前よりもだいぶましになった」
と喜ばれるではないか。

眠りが浅く毎日といっていいほど欠かさず見ていた夢も、この方法を初めてからはあまり見なくなり、見てもすぐ忘れてしまうようになった(それだけ以前よりも眠れているということかも)。


その方法はこちら。

準備するもの
* テーピング
f0104645_9563648.jpg



やり方
* テーピングを切り、口の両端に貼る
* 寝る
f0104645_9564972.jpg



たったこれだけ。
とっても簡単で、しかも、寝ているときに仮に鼻が詰まっても、口呼吸ができるし、口の真ん中を開けられるので話もできるし、ネルネルのときのような口に違和感ないし、アゴも下がらない。

妻によれば、ときたまいびきはしているようだが、それでも以前に比べれば全然マシとのことだ。

この方法は、赤ちゃんの口呼吸を治す方法として本に記されていたやり方で、自分でも試したところいびきや無呼吸症候群の改善につながったというわけ。ぜひ、いびきや無呼吸でお悩みの方、試してみてください。


Amazonでの購入はこちら


※これは個人の感想です。

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by p_up_kuniken | 2013-01-10 09:59 | ブックマーク

ニコニコ静画

ニコニコ静画に、知り合いがマンガを公開していた。
ニコニコ マンガ

第2話も手塚治虫の『火の鳥』に触発され鋭意製作中とか。

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by p_up_kuniken | 2012-04-13 10:31 | ブックマーク

iOS5.1へアップデートできない、バッファローが原因だった

iOS5.1へアップデートしようとすると、サーバへ接続中と表示され、それ以上進まない状態が続いた。最初は、サーバが混雑しているのかと思ったが、リリースから2〜3日たっても同じ状態の繰り返しだったので、ぐぐってみた。

こちらの記事やこちらこちらを参考にさせていただき、バッファローの設定を一時変更した。そしたらうまくいった。

【手順】
1. http://192.168.11.1/ へアクセス(バッファローの無線LAN Air Station)
2. IDとPW 入力 (説明書に記載あり)
3. Internet/LAN > LAN をクリック
4. DHCPサーバー設定 [拡張設定] で拡張機能にチェックを入れる
※DHCPサーバについてはこちらを一読ください
5. DNSサーバ通知に「8.8.8.8」(Google Public DNS)を設定
※Google Public DNSについてはこちら
※129.250.35.251 も早いみたいですね(こちらを参考ください)
f0104645_19573581.jpg

6. iTunesよりアップデート(接続環境が同じであればiPhoneからでもできると思う)
7. ダウンロード開始される
8. 終ったら拡張機能のチェックを外し元に戻す(ここは人それぞれかと思いますが)
※参考:こちらこちらこちらなど

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by p_up_kuniken | 2012-03-10 20:01 | ブックマーク

VMwareFusion 4 アクセス権エラーで仮想マシンに接続できない(mac mini server)

Mac mini server にLinux 入れて勉強したいと思い、VMwareFusion 4 を購入。円高ってこともあり、4000円台でシリアル購入できた。
で、さっそくMac mini serverにUbuntu入れて、いろいろと試そうかと思ったが・・・うまくいかない。

「VMware Fusion は仮想マシンに接続できません。プログラムが起動で気、使用しているまたは一時的に使用されるファイルがあるすべてのディレクトリにアクセス権があるかどうか確認してください。」
のアラートが出て、インストールできない。

ググってみるも、あまり情報得られずだったが、2chの過去書き込みに解決方法あった。

http://2chnull.info/r/mac/1232272840/301-400

やったことは
(1)ホーム> ライブラリ> Preferences> VMware Fusion フォルダ削除
※実際は、別フォルダへ移動
(2)ディスクユーティリティで「ディスクのアクセス権の検証」と「ディスクのアクセス権の修復」
これだけ。
(1)でPreferencesを移動しているから、VMwareFusion起動時に再度シリアル入れる必要がある。

Unix的なアレさんを参考にしながら、バッチリインストールしております。

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by p_up_kuniken | 2011-11-21 23:37 | ブックマーク

jQuery で画像を拡大縮小させるには

jQuery であるサイトを作成していて、画像をビョイーンと拡大縮小させたいと思った。
scale だとか zoomとかは、ブラウザによっては使えなかったり。どうしたらいいのだろうと、いろんなサイトで使われているprettyPhoto プラグインの中身を見るが、なんだか処理いろいろやっていて面倒な感じだ。

ほかのプラグインも見たが、処理の仕方がいろいろだ。

どうしようかと思ったが、これが意外と簡単に画像拡大縮小の実装ができた。

img を100%にして、親要素でコントロールするだけ。そう。直接imgをコントロールしないっつーことで解決した。若干Chromeと他のブラウザで動きが異なるが、ま、許容範囲っつーことでOKにしよう。

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by p_up_kuniken | 2011-10-06 23:28 | ブックマーク

jQuery でloadで読み込んだDOMにイベント割り当て

jQueryでload使って読み込んだページに、さらにclickイベントを割り当てたい。
そんなときに、これまで対処法として$.getScriptで $(document).ready(function(){ を書いたjsを読みなおしていたが、何もそんなことしなくてもよいということが、今さらながら気がついた。

あ、でもあれか。同じひとつのファイルにまとめてないと、やっぱしダメか。
(↑ひとりごと)

Google Analytics の各ページクリック数は、
$('a').mouseup(function(){
  _gaq.push(['_trackPageview', encodeURI($(this).attr('href'))]);
});
で取得できたが、動的に読み込んだページのカウントは取得できなかったようだ。ま、当たり前といえば当たり前だが。liveで試し中。それでも無理なら、getScriptなんかなー、やっぱ。

↑うそ、これ、できたみたい。クリックしたカウントが、GoogleAnalyticsで取得でいていた。(追記)

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by p_up_kuniken | 2011-09-28 23:40 | ブックマーク

jQuery で動的に読み込んだページのアクセス数をGoogle Analytics で計測したい

jQuery で動的に読み込んだページのアクセス数をGoogle Analytics で計測したいとき

jQueryを使って外部リンクをGoogle Analyticsで自動計測する方法
Flash ページをコンバージョンの目標や目標達成プロセスに設定するにはどうすればよいですか。

でうまくいくかな? いま試し中。

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by p_up_kuniken | 2011-09-27 09:45 | ブックマーク

Apple Security Center ってのが出た(ウイルスです)

画像検索をしていたら、いきなり下記のような画面が出た。
Apple Security Center とかで、いきなりスキャンが始まったっぽい動作になり、アラートが出たボタンをクリックすると、ファイルがダウンロードされる。

f0104645_19261872.jpg

f0104645_1926404.jpg


しかし、これはウイルスだ。

この画面やファイル自体あやしかったので「Apple Security Center」で検索したら下記サイトに出会った。

ブラウザに表示されるMac向け偽ウイルススキャン画面 (Finder偽装)
標的はMacユーザー!Finder偽装でインチキセキュリティソフトをダウンロードさせる手口が登場
Apple Security Center is a Fake Scanner

Remove all のボタンを押しても、Cancel ボタンを押しても、ウイルスソフトがダウンロードされるだけ。ダウンロードされたファイルは捨てて、ブラウザを閉じれば問題ない。ちなみに画面はhtmlとjavascriptで作られたページだった。

ということで、ぜひご注意ください。

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by p_up_kuniken | 2011-06-18 19:29 | ブックマーク

湯の華(硫黄)の効果を改めて実感した

ゴールデンウィークを利用して福島へ帰省してきた。

いつものように、母成の温泉に入って来た。
もう20年以上、毎年のように入っている温泉ということもあってか、このイオウのにおいをかぐと温泉だなと実感する。

帰りに売店で「湯の華」を購入してみた。20年以上前から販売しているのを見かけてはいたが、初めて試しに購入してみた(6パック入り×530円)。
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で、東京に戻り、さっそく風呂に入れて試してみた。

これが、す、すごい。

効果を実感するのは、お風呂を上がったあとだ。1時間をすぎても、体内が温かい! 肩や腕に血が巡っているのが感じられる。
コンビニ等に売っている入浴剤とは、まったく次元が違うというか。

近場には、紅葉で隠れた名所になっている姫沼不動の滝も。歩いての移動は大変なので、車は必須。

直売所で、ウドとタラの芽、あぶらめ、ふきのとうの味噌漬けを買ってきた。天ぷらにして食べよう。

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by p_up_kuniken | 2011-05-05 22:47 | ブックマーク

被災地への支援

被災地への支援について、義援金を先日振り込んだが、それで支援した気になっていたところもあった。

本当に大変なのはこれからで、ニュース報道なんかを見ると、徐々に支援金が配られているようだけれでも、もっと直接的に応援できる方法はないかと思い、自分にできるあることを思いついた。

被災地で運営している通販サイトなどから、商品を購入することにした。これぞネットならではの、支援の仕方だろう。

さっそくいろいろと検索。で、美味しそうだった福島・川俣町のシャモ肉を購入した。
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川俣町・シャモ肉

いまから届くのが楽しみだ。

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by p_up_kuniken | 2011-04-19 22:10 | ブックマーク

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